Nadie puede dudar hoy en dia la importancia que tiene la salud en nuestras actividades, pues el ser humano desde antes de nacer está influenciado por el estado de salud de la madre y durante toda su existencia los actos que realiza asi como su forma de vida que iran influyendo favorablemente o desfavorablemente en su organismo en general, lo cual redundara en beneficio o perjuicio de su propia salud.
En la actualidad es dificil (por no decir imposible) encontrar a personas de edad relativamente avanzada y que se encuentren gozando de buena salud, muchos o la mayor parte de ellos llegan a esta edad en un estado tan lamentable que puede decirse de ellos que realmente son "muertos en vida".
La presente obra desea brindarle o todos en general, tanto sanos como enfermos, la oportunidad de recuperar la salud perdida por alguna enfermedad o a conservarla por intermedio de los consejos y aplicaciones practicas que se ofrecen en esta pagina. Es conveniente, sin embargo advertir que los procedimientos aqui contenidos seran eficaces en la medida que el paciente ponga de su parte toda la voluntad en llevar a cabo los consejos con la continuidad que sea necesaria hasta lograr conseguir el exito deseado.
La mayor parte de las personas que sufren algun problema en su salud ignoran cuales son las verdaderas causas que dan origen a tales dolencias y generalmente culpan a los microbios como los causantes de sus padecimientos. Si bien es verdad que algunos microbios producen ciertas enfermedades, tambien es cierto que estos atacan e invaden mas facilmente a organismos ya debilitados o predispuestos como consecuencia de llevar una vida antinatural y malsana o como herencia recibida de sus antepasados.
Una de las causas pricipales de las enfermedades son las sustancias toxicas que se introducen al organismo o que se forma en su interior y no son expulsados oportunamente. En el primer caso se encuentra el alcohol, la nicotina del tabaco, la cafeina del cafe y del te, la teobromina del cacao (chocolate), los condimentos irritantes y picantes, las sustancias quimicas empleadas para aromatizar y mantener productos comestibles en conserva, ciertos medicamentos consumidos en exceso, el humo y gases toxicos provenientes de las fabricas y vehiculos de transporte, etc. Otras veces son sustancias de desecho como el acido urico, acido lactico, urea, grasa, azucar, etc., que al ser ingeridos abusivamente con los alimentos o por mal funcionamiento de los organos de eliminacion(la piel, el riñon, el higado, los intestinos, etc.),se acumulan en el interior produciendo diversas enfermedades.
Es necesario añadir que la civilizacion moderna con su gran influencia aleja poco a poco a los seres humanos de la Naturaleza, obligandolos a adoptar habitos y costumbres contrarios a la conservacion de la salud, como el uso de ropa interior y exterior fabricada con materiales sinteticos los cuales favorecen o son la mayoria de las veces los principales causantes de enfermedades alergicas en la piel. Esta misma civilizacion que con sus "comodidades" estimula a llevar una vida sedentaria y rutinaria causante del atrofiamiento de los musculos y de las articulaciones predisponiendo a enfermedades reumaticas, hernias, hemorroides, etc. Tambien la vida demasiada agitada en las ciudades llenas de premura y desesperacion, producen una serie de perturbaciones del sistema nervioso y circulatorio cuyas consecuencias suelen ser muy desagradables y peligrosas .
Todo esto repetido año tras año y trasmitido de generacion en generacion, ha producido familias enteras de Diabeticos, Artriticos, Cardiacos, Alergicos, Miopes, Astigmaticos (personas con deformacion del globo ocular), Hipertensos, Obesos, etc., lo cual demuestra que mientras mas se aparte el ser humano de la Naturaleza, mas se acorta su existencia y su vida se transforma en una carga de enfermedades y dolencias.
Cuando nuestro organismo es atacado por alguna sustancia perjudicial y se intoxica cen ella, pueden llegar un momento en que dichos venenos pongan en grave peligro nuestra salud e inclusive la vida. Frente a esta agresion, nuestro cuerpo acciona los mecanismos de defensa que trataran de neutralizar y eliminar a las sustancias perturbadoras. Cuando estos mecanismos actuan con energia se produce lo que en el Naturismo se conoce como "Crisis Aguda", es decir es el momento en que el organismo trata de expulsar violentamente a los agentes agresores.
Un ejemplo preciso y que se presenta con mucha frecuencia son los problemas del aparato digestivo (estomago e intestinos), en cuando se presenta alguna perturbacion que puede ser originada por abusos en las comidas o bebidas, a falta de higiene en la elaboracion y consumo de los alimentos o provenir de otras partes del cuerpo como la dentadura cariada o las amigdalas infectadas, etc. inmediatamente se ponen en accion las defensas organicas y con la finalidad de expulsar a las materias nocivas se producen los VOMITOS y las DIARREAS mediante los cuales nuestro cuerpo pugna por deshacerse de las toxinas, muchas veces estas reacciones suelen ir acompañadas de otras manifestaciones como la FALTA DE APETITO para impedir la introduccion de alimentos en momentos en que estos organos requieren de reposo en sus funciones. Si en este instante en el que se libra una batalla contra la enfermedad, en lugar de dejar actuar por si solo al organismo y ayudarlo con los medios naturales, tratamos (por temor e ignorancia), de detener violentamente los vomitos y las diarreas o seguimos atiborrando al estomago de comidas, estaremos obstaculizando la accion protectora de la naturaleza y convirtiendo a la enfermedad en un problema cronico.
Como el ejemplo anterior podemos citar otros mas entre ellos las erupciones de la piel (chupos, granos, forunculos, etc.), que tanto preocupan a hombres y mujeres quienes equivocadamente buscan alivio en las cremas y pomadas que el comercio les ofrece sin saber que la solucion a estos problemas NO consiste en calmar, tapar o disimular si no en ayudar a nuestras propias defensas organicas para que cumplan con su funcion de mantener integra, la salud de nuestro cuerpo.
El estado normal del ser humano es la SALUD, en consecuencia toda alternacion de este estado constituye la ENFERMEDAD.Con la finalidadde ayudar a las defensas organicas en su tarea, la Naturaleza a puesto a nuestro alcance diversos agentes tales como el aire, el sol, el agua, la tierra, las plantas medicinales y vegetales alimenticios, de los cuales podemos valernos eficientemente.
Todos estos elementos unidos a una buena "higiene mental" y aplicados con conocimiento pueden darnos los mejores resultados en la conservacion o restitucion de la salud.
1. Al levantarse temprano, realizar unas cuantas respiraciones profundas, para lograr una buena oxigenacion pues el aire es el primer alimento del hombre.
2. Luego de tomar un poco de agua, ir a desocupar los intestinos. Es necesario acostumbrar al organismo a una hora fija para realizar las evacuaciones, de esta manera se evitaran problemas como el Extreñimiento.
3. La higiene es la base de la salud. Los baños diarios de corta duracion seguido de fricciones o ejercicios fortalecen al organismo y lo vuelven resistente contra los catarros, resfriados y demas problemas respiratorios, favoreciendo a la vez una mejor circulacion.
4. La calidad de los alimentos determina el estado de salud en el organismo, de ellos depende la conservacion de nuestro mas grande tesoro, es pues necesario escojer con mucho esmero nuestros alimentos y en la naturaleza tenemos nuestra mejor despensa.
5. Respira aire puro. Cada dia es mas dificil cumplir con este precepto tan primordial debido a la gran cantidad de gases y otros toxicos que contaminan el aire de nuestras ciudades, es por eso muy importante procurar realizar excursiones hacia el campo con la mayor frecuencia posible y asi estar mas en contacto con la naturaleza.
6. El trabajo es la mejor manera que tiene nuestro organismo de manifestar su salud. El movimiento significa vida y el trabajo activo nos mantiene agiles. Por el contrario la inercia, el ocio, atrofian nuestros musculos y dificulta la correcta circulacion siendo causa de enfermedades como la artitris, obesidad, arterioesclerosis, etc., EVITEMOS LA VIDA SEDENTARIA.
7. La anterior regla es muy importante, pero es conveniente recordar que todo exceso es dañino, por lo tanto es necesario ser metodicos en nuestro trabajo y mantener un equilibrio entr este y el reposo, ya que el trabajo sin descanso agota nuestras energias y mina la salud, decansar es pues tan importante como trabajar.
8. Controle sus emociones. La falta de auto dominio y control personal transforma nuestro sistema nervioso produciendo un desequilibrio emocional que a la larga es factor predisponente de muchos problemas organicos.
9. Realizar ayunos periodicos. Nuestro organismo requiere de periodos de abstinencia, ayunar una vez a la semana o cada cierto tiempo significa darle oportunidad a nuestro aparato digestivo a que pueda recuperar las energias para un mejor y eficiente trabajo.